Sind og sjæl

sind

Navn Start Ugedag Sted Underviser  
Mindfulness Basisgruppe, MBSR Få ledige pladser 26‑09‑2017 18:15 Tir YogaMind Studio Søs Hjorth
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

SøsesUndervisningen bygger på en gennemtestet metode, Jon Kabat-Zinn’s metode. Han har undervist i MBSR i ca. 35 år. 

Undervisningen er ’helt nede på joden’ med praktiske dagligdags eksempler og alle kan være med.

Du lærer teknikker, der bevirker, at du kan finde indre ro og balance. Du opnår større forståelse for dig selv, dine mønstre og vaner. Du får selvindsigt og øget nærvær i dit liv – både i forhold til dig selv og dem, du har omkring dig. Du vil opleve, at dine relationer bliver dybere, eksempelvis i forhold til din partner, dine børn, kolleger mm. Din intuition styrkes. Du bliver bedre til at lytte til kroppens signaler. Ved at mærke dig selv bedre i nuet modvirker du stress og udbrændthed.

Vi starter med blid yoga/restorative yoga, som giver dig en god kontakt til din krop, hvilket gør det lettere at meditere. Herefter er det en blanding af meditationer og undervisning. 

Undervisningen foregår i det lille private YogaMind Studio, i en hjertelig og tryg atmosfære. Det er seriøst – men humoren er med! Der er max. 8 personer i en gruppe, hvilket sikrer dig tryghed og nærhed.

Medbring vand. Der er måtter, puder, tæpper & pøller i Studiet. Ønsker du at medbringe dit eget udstyr, er du velkommen til det.
OBS: Hvis du er i medicinsk behandling for svær depression eller angst, så kontakt underviseren på tlf. 2850 4920 inden tilmelding. Kontakt også gerne ved tvivlsspørgsmål. 

Søs Hjorth er Mindfulness Instruktør, Psykomotorisk Terapeut, dap og Vinyasa Yogalærer & ChiBall Teacher - uddannet i Australien.

MBSR basisgruppeforløbet består af: 

  • 8 ugers kursusforløb, hvor vi mødes 8 gange 2½ time
  • Der er fri the/kaffe og lidt snack
  • Skriftligt materiale tilsendes efter hver undervisningsgang
  • Du vil modtage diverse lydfiler med meditationer, indtalt af underviseren
  • Du får mulighed for at blive medlem af en lukket FB gruppe, sammen med andre der har taget MBSR i YogaMind Studio. Her indsættes jævnligt diverse informationer, input mm. til inspiration. Du kan også selv skrive derinde
  •  I de 8 uger kurset varer, har du mulighed for at kontakte underviser via mail/mobil, hvis du får brug for en personlig opstøttende samtale, for at fastholde din træning
  • Prisen er således at alle kan være med. Men har du brug for det, er der mulighed for at betale over flere gange (kontakt DOF Lillebælt for at få en aftale)
  • Du skal regne med tilkøb af APP’s for omkring 100 kr.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 117111s
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 26-09-2017 18:15
Mødegange: 8
Lektioner: 23
Undervisere: Søs Hjorth
Priser:
Almen DKK 1.466,00
Blid yoga - med restorative yoga stillinger Venteliste 23‑10‑2017 09:30 Man YogaMind Studio Søs Hjorth
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

SøsstudioVi laver blid yoga med fuld fokus på vejrtrækningen. Du har hele tiden opmærksomheden med i det, du laver.

Der er, hver gang, et par restorative øvelser med også. Desuden arbejder vi med forskellige åndedrætsøvelser, der har forskellig effekt, f.eks. beroligende, opkvikkende, fremme søvnen mm.
Der afsluttes med mindful afspænding/meditation.

Restorative yogastillinger skaber balance i nervesystemet og i den følelsesmæssige krop. I stillingerne strækker kroppen sig blidt, mens den er støttet op af yogaprops såsom bolstere, tæpper og klodser. Tilpasningen i stillingerne bliver designet til den enkelte deltager for at minimere muskelspændinger.

Dette er et hensyntagende hold. 

Medbring vand. Der er måtter, puder, tæpper & pøller mm. i Studiet. Ønsker du at medbringe dit eget udstyr, er du velkommen til det.

Holdstørrelsen er begrænset til max. 7 deltagere, så vi er sikre på, at der er tid til at give hver enkelt deltager individuel vejledning og respons. 

Af hensyn til korrekt beregning af offentligt tilskud til undervisningen vil du ved kursusstart blive bedt om at underskrive en tro- og loveerklæring på, at du har særlige vanskeligheder i forhold til det stof, der undervises i. 

Underviser: Søs Hjorth
Psykomotorisk Terapeut, Vinyasa Yogalærer,
Chiball Teacher & Mindfulness Instruktør.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 117111v
Status: Igangsat
Første møde: 23-10-2017 09:30
Mødegange: 8
Lektioner: 16
Undervisere: Søs Hjorth
Priser:
Almen DKK 714,00
Yoga Flow Få ledige pladser 26‑10‑2017 18:30 Tor Østergades Forsamlingshus Søs Hjorth
Se mere   Luk  
  • Navn: Yoga Flow
  • : Få ledige pladser
  • Start: 26‑10‑2017 18:30
  • Ugedag: Tor
  • Sted: Østergades Forsamlingshus
  • Underviser: Søs Hjorth
Se mere   Luk  

SøsYoga Flow er en dynamisk yogaform, hvor yogastillingerne kædes sammen i et flow. Vi gliver fra yogastilling til yogastilling med få pauser i løbet af timen.
Der afsluttes med mindful afspænding eller meditation.
Medbring skridsikker yogamåtte, tæppe og vand.
 

Kurset giver bl.a. mulighed for:
- Forbedret energiflow
- Smidighed og styrke
- Øget kropsbevidsthed
- Øget velvære fysisk og mentalt
- Bedre koncentration
- Forening af krop og sind
- Mere nærværd og energi, som giver større  livskvalitet

Underviser: Søs Hjorth, uddannet Yinyasa Yogalærer hos Hamsa Yoga Studio (Simon Krohn og Soham Johansen)

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 117111q
Status: Igangsat
Første møde: 26-10-2017 18:30
Mødegange: 8
Lektioner: 16
Undervisere: Søs Hjorth
Priser:
Almen DKK 624,00