Bevægelse

bevaegelse

Navn Start Ugedag Sted Underviser  
Mindful Hatha Yoga Få ledige pladser 10‑08‑2017 17:00 Tor Østergades Forsamlingshus Søs Hjorth
Se mere   Luk  
  • Navn: Mindful Hatha Yoga
  • : Få ledige pladser
  • Start: 10‑08‑2017 17:00
  • Ugedag: Tor
  • Sted: Østergades Forsamlingshus
  • Underviser: Søs Hjorth
Se mere   Luk  

SøsMBSR Yoga er Mindful Hatha Yoga, som består af blide stræk og styrkende øvelser, udført langsomt, men øjeblik-til øjebliks-opmærksomhed af åndedrættet, og de fornemmelser der opstår i kroppen, når du bringer den ind i forskellige stillinger.

Mens du bliver guidet gennem øvelserne, er det meget vigtigt samtidig at lytte til din krop, for at mærke hvordan du oplever de enkelte stillinger - hvordan skal du komme ind i den, hvor længe skal du holde den, og hvis du har brug for at bevæge dig ud af stillingen, inden Søs siger det, så gør det. Er der en stilling, du ikke føler, at du kan/skal gå ind i, så lad være.

MBSR Yoga handler om at respektere din krop, møde den med venlighed og accept - og lytte til dens signaler.
Medbring tynd skridsikker yogamåtte, tæppe og vand. 
Læs evt. mere: www.chiball.dk
Underviser: Søs Hjorth er uddannet Yinyasa Yogalærer hos Hamsa Yoga Studio (Simon Krohn og Soham Johansen) og Mindfulness instruktør.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 117111o
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 10-08-2017 17:00
Mødegange: 10
Lektioner: 20
Undervisere: Søs Hjorth
Priser:
Almen DKK 780,00
Yoga Flow Få ledige pladser 10‑08‑2017 18:30 Tor Østergades Forsamlingshus Søs Hjorth
Se mere   Luk  
  • Navn: Yoga Flow
  • : Få ledige pladser
  • Start: 10‑08‑2017 18:30
  • Ugedag: Tor
  • Sted: Østergades Forsamlingshus
  • Underviser: Søs Hjorth
Se mere   Luk  

SøsYoga Flow er en dynamisk yogaform, hvor yogastillingerne kædes sammen i et flow. Vi gliver fra yogastilling til yogastilling med få pauser i løbet af timen.
Der afsluttes med mindful afspænding eller meditation.
Medbring skridsikker yogamåtte, tæppe og vand.
 

Kurset giver bl.a. mulighed for:
- Forbedret energiflow
- Smidighed og styrke
- Øget kropsbevidsthed
- Øget velvære fysisk og mentalt
- Bedre koncentration
- Forening af krop og sind
- Mere nærværd og energi, som giver større  livskvalitet

Læs evt. mere:
www.chiball.dk
Underviser: Søs Hjorth, uddannet Yinyasa Yogalærer hos Hamsa Yoga Studio (Simon Krohn og Soham Johansen)

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 117111n
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 10-08-2017 18:30
Mødegange: 10
Lektioner: 20
Undervisere: Søs Hjorth
Priser:
Almen DKK 780,00
Blid yoga - med restorative yoga stillinger Få ledige pladser 14‑08‑2017 09:30 Man YogaMind Studio Søs Hjorth
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

SøsstudioVi laver blid yoga med fuld fokus på vejrtrækningen. Du har hele tiden opmærksomheden med i det, du laver.

Der er, hver gang, et par restorative øvelser med også. Desuden arbejder vi med forskellige åndedrætsøvelser, der har forskellig effekt, f.eks. beroligende, opkvikkende, fremme søvnen mm.

Der afsluttes med mindful afspænding/meditation.

Restorative yogastillinger skaber balance i nervesystemet og i den følelsesmæssige krop. I stillingerne strækker kroppen sig blidt, mens den er støttet op af yogaprops såsom bolstere, tæpper og klodser. Tilpasningen i stillingerne bliver designet til den enkelte deltager for at minimere muskelspændinger.

Dette er et hensyntagende hold. 

Medbring vand. Der er måtter, puder, tæpper & pøller mm. i Studiet. Ønsker du at medbringe dit eget udstyr, er du velkommen til det. 

Holdstørrelsen er begrænset til max. 7 deltagere, så vi er sikre på, at der er tid til at give hver enkelt deltager individuel vejledning og respons.  

Af hensyn til korrekt beregning af offentligt tilskud til undervisningen vil du ved kursusstart blive bedt om at underskrive en tro- og loveerklæring på, at du har særlige vanskeligheder i forhold til det stof, der undervises i.

Læs evt. mere på www.chiball.dk
Underviser: Søs Hjorth
Psykomotorisk Terapeut, Vinyasa Yogalærer,
Chiball Teacher & Mindfulness Instruktør.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 117111u
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 14-08-2017 09:30
Mødegange: 9
Lektioner: 18
Undervisere: Søs Hjorth
Priser:
Almen DKK 792,00
Hensyntagende Hatha Yoga Venteliste 14‑08‑2017 16:45 Man YogaMind Studio Søs Hjorth
Se mere   Luk  
  • Navn: Hensyntagende Hatha Yoga
  • : Venteliste
  • Start: 14‑08‑2017 16:45
  • Ugedag: Man
  • Sted: YogaMind Studio
  • Underviser: Søs Hjorth
Se mere   Luk  

SøsUndervisningen bygger fortrinsvis på Hatha Yogaen. I mange af øvelserne bruger vi en lille bold (ChiBall) som redskab, til at få mere ud af øvelserne. Du kan i de fleste øvelser fravælge bolden, - se den som et tilbud!

Vi arbejder ud fra en Mindful vinkel - det handler om, at lytte til hvad vi kan lige den dag, i det øjeblik, i den øvelse. Og husk at en øvelse kan laves på mange måder. Vi går ind i øvelserne med opmærksomheden rettet indad, gerne med lukkede øjne, så vi bedre kan mærke os selv og lytte til kroppens signaler.

Der afsluttes hver gang med guidet Afspænding eller Mindfulness Meditation.
Chi = Den energi der løber i vores meridianbaner. Energien der nærer vores krop og holder os i live.

Medbring vand. Der er måtter, puder, tæpper & pøller i Studiet. Ønsker du at medbringe dit eget udstyr, er du velkommen til det.

Kurset giver bl.a. mulighed for:
- Forbedret energiflow
- Smidighed og styrke
- Øget kropsbevidsthed
- Øget velvære fysisk og mentalt
- Bedre koncentration
- Forening af krop og sind
- Mere nærvær og energi, som giver større livskvalitet

Holdstørrelsen er begrænset til max. 7 deltagere, så vi er sikre på, at der er tid til at give hver enkelt deltager individuel vejledning og respons.

Af hensyn til korrekt beregning af offentligt tilskud til undervisningen vil du ved kursusstart blive bedt om at underskrive en tro- og loveerklæring på, at du har særlige vanskeligheder i forhold til det stof, der undervises i.

Læs evt. mere på http://www.chiball.dk/
Underviser: Søs Hjorth
Psykomotorisk Terapeut, Vinyasa Yogalærer,Chiball Teacher & Mindfulness Instruktør.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 117111ø
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 14-08-2017 16:45
Mødegange: 9
Lektioner: 18
Undervisere: Søs Hjorth
Priser:
Almen DKK 792,00
Hensyntagende Hatha Yoga Venteliste 16‑08‑2017 16:45 Ons YogaMind Studio Søs Hjorth
Se mere   Luk  
  • Navn: Hensyntagende Hatha Yoga
  • : Venteliste
  • Start: 16‑08‑2017 16:45
  • Ugedag: Ons
  • Sted: YogaMind Studio
  • Underviser: Søs Hjorth
Se mere   Luk  

SøsUndervisningen bygger fortrinsvis på Hatha Yogaen. I mange af øvelserne bruger vi en lille bold (ChiBall) som redskab, til at få mere ud af øvelserne. Du kan i de fleste øvelser fravælge bolden, - se den som et tilbud!

Vi arbejder ud fra en Mindful vinkel - det handler om, at lytte til hvad vi kan lige den dag, i det øjeblik, i den øvelse. Og husk at en øvelse kan laves på mange måder. Vi går ind i øvelserne med opmærksomheden rettet indad, gerne med lukkede øjne, så vi bedre kan mærke os selv og lytte til kroppens signaler.

Der afsluttes hver gang med guidet Afspænding eller Mindfulness Meditation.
Chi = Den energi der løber i vores meridianbaner. Energien der nærer vores krop og holder os i live.

Medbring vand. Der er måtter, puder, tæpper & pøller i Studiet. Ønsker du at medbringe dit eget udstyr, er du velkommen til det.

Kurset giver bl.a. mulighed for:
- Forbedret energiflow
- Smidighed og styrke
- Øget kropsbevidsthed
- Øget velvære fysisk og mentalt
- Bedre koncentration
- Forening af krop og sind
- Mere nærvær og energi, som giver større livskvalitet

Holdstørrelsen er begrænset til max. 7 deltagere, så vi er sikre på, at der er tid til at give hver enkelt deltager individuel vejledning og respons.

Af hensyn til korrekt beregning af offentligt tilskud til undervisningen vil du ved kursusstart blive bedt om at underskrive en tro- og loveerklæring på, at du har særlige vanskeligheder i forhold til det stof, der undervises i.

Læs evt. mere på http://www.chiball.dk/
Underviser: Søs Hjorth
Psykomotorisk Terapeut, Vinyasa Yogalærer,Chiball Teacher & Mindfulness Instruktør.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 117111x
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 16-08-2017 16:45
Mødegange: 9
Lektioner: 18
Undervisere: Søs Hjorth
Priser:
Almen DKK 792,00
Krop og bevægelse, hvor der indgår bevægelse efter Helle Gotved gymnastik, pilates, yoga, calanetic mm. Få ledige pladser 31‑08‑2017 15:00 Tor Elbohallen Birgit Pedersen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Vi begynder med opvarmning, hvor der indgår øvelser efter Helle Gotved gymnastikken.
Derefter arbejder vi med en blanding af pilates, yoga og calanetic.
I alle tre systemer arbejdes der med stræk, styrke og smidighed, ligesom vi arbejder med at forbedre balance og holdning.
Du vil opnå en rank og mere strømlinet krop, mave- og rygmuskler styrkes effektivt, rygsmerter og spændinger forebygges.

Kort sagt, du vil få en gladere krop og større velvære.

I undervisningen bruger jeg også ballstick og elastikker.
Ballsticken er en lille orange bold med dupper på. Et fantastisk lille redskab som både er zoneterapi og massage til kroppen.
Den arbejder spændinger og smerter ud af kroppen og forbedrer blodcirkulationen.

Jeg afslutter undervisningen med afspænding og afslapning.
Husk at medbringe et tæppe og et stort håndklæde.

Jeg glæder mig til at se dig.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 717566c
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 31-08-2017 15:00
Mødegange: 11
Lektioner: 22
Undervisere: Birgit Pedersen
Priser:
Almen DKK 902,00
Blid yoga - med restorative yoga stillinger Få ledige pladser 23‑10‑2017 09:30 Man YogaMind Studio Søs Hjorth
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

SøsstudioVi laver blid yoga med fuld fokus på vejrtrækningen. Du har hele tiden opmærksomheden med i det, du laver.

Der er, hver gang, et par restorative øvelser med også. Desuden arbejder vi med forskellige åndedrætsøvelser, der har forskellig effekt, f.eks. beroligende, opkvikkende, fremme søvnen mm.
Der afsluttes med mindful afspænding/meditation.

Restorative yogastillinger skaber balance i nervesystemet og i den følelsesmæssige krop. I stillingerne strækker kroppen sig blidt, mens den er støttet op af yogaprops såsom bolstere, tæpper og klodser. Tilpasningen i stillingerne bliver designet til den enkelte deltager for at minimere muskelspændinger.

Dette er et hensyntagende hold. 

Medbring vand. Der er måtter, puder, tæpper & pøller mm. i Studiet. Ønsker du at medbringe dit eget udstyr, er du velkommen til det.

Holdstørrelsen er begrænset til max. 7 deltagere, så vi er sikre på, at der er tid til at give hver enkelt deltager individuel vejledning og respons. 

Af hensyn til korrekt beregning af offentligt tilskud til undervisningen vil du ved kursusstart blive bedt om at underskrive en tro- og loveerklæring på, at du har særlige vanskeligheder i forhold til det stof, der undervises i. 

Læs evt. mere på www.chiball.dk
Underviser: Søs Hjorth
Psykomotorisk Terapeut, Vinyasa Yogalærer,
Chiball Teacher & Mindfulness Instruktør.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 117111v
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 23-10-2017 09:30
Mødegange: 8
Lektioner: 16
Undervisere: Søs Hjorth
Priser:
Almen DKK 714,00
Hensyntagende Hatha Yoga Venteliste 23‑10‑2017 16:45 Man YogaMind Studio Søs Hjorth
Se mere   Luk  
  • Navn: Hensyntagende Hatha Yoga
  • : Venteliste
  • Start: 23‑10‑2017 16:45
  • Ugedag: Man
  • Sted: YogaMind Studio
  • Underviser: Søs Hjorth
Se mere   Luk  

SøsUndervisningen bygger fortrinsvis på Hatha Yogaen. I mange af øvelserne bruger vi en lille bold (ChiBall) som redskab, til at få mere ud af øvelserne. Du kan i de fleste øvelser fravælge bolden, - se den som et tilbud!

Vi arbejder ud fra en Mindful vinkel - det handler om, at lytte til hvad vi kan lige den dag, i det øjeblik, i den øvelse. Og husk at en øvelse kan laves på mange måder. Vi går ind i øvelserne med opmærksomheden rettet indad, gerne med lukkede øjne, så vi bedre kan mærke os selv og lytte til kroppens signaler.

Der afsluttes hver gang med guidet Afspænding eller Mindfulness Meditation.
Chi = Den energi der løber i vores meridianbaner. Energien der nærer vores krop og holder os i live.

Medbring vand. Der er måtter, puder, tæpper & pøller i Studiet. Ønsker du at medbringe dit eget udstyr, er du velkommen til det.

Kurset giver bl.a. mulighed for:
- Forbedret energiflow
- Smidighed og styrke
- Øget kropsbevidsthed
- Øget velvære fysisk og mentalt
- Bedre koncentration
- Forening af krop og sind
- Mere nærvær og energi, som giver større livskvalitet

Holdstørrelsen er begrænset til max. 7 deltagere, så vi er sikre på, at der er tid til at give hver enkelt deltager individuel vejledning og respons.

Af hensyn til korrekt beregning af offentligt tilskud til undervisningen vil du ved kursusstart blive bedt om at underskrive en tro- og loveerklæring på, at du har særlige vanskeligheder i forhold til det stof, der undervises i.

Læs evt. mere på http://www.chiball.dk/
Underviser: Søs Hjorth
Psykomotorisk Terapeut, Vinyasa Yogalærer,Chiball Teacher & Mindfulness Instruktør.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 117111å
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 23-10-2017 16:45
Mødegange: 8
Lektioner: 16
Undervisere: Søs Hjorth
Priser:
Almen DKK 704,00
Hensyntagende Hatha Yoga Venteliste 25‑10‑2017 16:45 Ons YogaMind Studio Søs Hjorth
Se mere   Luk  
  • Navn: Hensyntagende Hatha Yoga
  • : Venteliste
  • Start: 25‑10‑2017 16:45
  • Ugedag: Ons
  • Sted: YogaMind Studio
  • Underviser: Søs Hjorth
Se mere   Luk  

SøsUndervisningen bygger fortrinsvis på Hatha Yogaen. I mange af øvelserne bruger vi en lille bold (ChiBall) som redskab, til at få mere ud af øvelserne. Du kan i de fleste øvelser fravælge bolden, - se den som et tilbud!

Vi arbejder ud fra en Mindful vinkel - det handler om, at lytte til hvad vi kan lige den dag, i det øjeblik, i den øvelse. Og husk at en øvelse kan laves på mange måder. Vi går ind i øvelserne med opmærksomheden rettet indad, gerne med lukkede øjne, så vi bedre kan mærke os selv og lytte til kroppens signaler.

Der afsluttes hver gang med guidet Afspænding eller Mindfulness Meditation.
Chi = Den energi der løber i vores meridianbaner. Energien der nærer vores krop og holder os i live.

Medbring vand. Der er måtter, puder, tæpper & pøller i Studiet. Ønsker du at medbringe dit eget udstyr, er du velkommen til det.

Kurset giver bl.a. mulighed for:

- Forbedret energiflow
- Smidighed og styrke
- Øget kropsbevidsthed
- Øget velvære fysisk og mentalt
- Bedre koncentration
- Forening af krop og sind
- Mere nærvær og energi, som giver større livskvalitet

Holdstørrelsen er begrænset til max. 7 deltagere, så vi er sikre på, at der er tid til at give hver enkelt deltager individuel vejledning og respons.

Af hensyn til korrekt beregning af offentligt tilskud til undervisningen vil du ved kursusstart blive bedt om at underskrive en tro- og loveerklæring på, at du har særlige vanskeligheder i forhold til det stof, der undervises i.

Læs evt. mere på http://www.chiball.dk/
Underviser: Søs Hjorth
Psykomotorisk Terapeut, Vinyasa Yogalærer,Chiball Teacher & Mindfulness Instruktør.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 117111z
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 25-10-2017 16:45
Mødegange: 8
Lektioner: 16
Undervisere: Søs Hjorth
Priser:
Almen DKK 704,00
Krop og bevægelse, hvor der indgår bevægelse efter Helle Gotved gymnastik, pilates, yoga, calanetic mm. Ledige pladser 04‑01‑2018 15:00 Tor Elbohallen Birgit Pedersen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Vi begynder med opvarmning, hvor der indgår øvelser efter Helle Gotved gymnastikken.
Derefter arbejder vi med en blanding af pilates, yoga og calanetic.
I alle tre systemer arbejdes der med stræk, styrke og smidighed, ligesom vi arbejder med at forbedre balance og holdning.
Du vil opnå en rank og mere strømlinet krop, mave- og rygmuskler styrkes effektivt, rygsmerter og spændinger forebygges.

Kort sagt, du vil få en gladere krop og større velvære.

I undervisningen bruger jeg også ballstick og elastikker.
Ballsticken er en lille orange bold med dupper på. Et fantastisk lille redskab som både er zoneterapi og massage til kroppen.
Den arbejder spændinger og smerter ud af kroppen og forbedrer blodcirkulationen.

Jeg afslutter undervisningen med afspænding og afslapning.
Husk at medbringe et tæppe og et stort håndklæde.

Jeg glæder mig til at se dig.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 718566a
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 04-01-2018 15:00
Mødegange: 11
Lektioner: 22
Undervisere: Birgit Pedersen
Priser:
Almen DKK 902,00